Salut à tous, je m’endors super vite et je dors relativement bien mais mon vrai problème c’est que j’ai le sommeil super léger, une mouche qui pète et je me réveille c’est infernal.

D’ailleurs j’ai découvert que c’était à cause de ça que je me levais 2 fois par nuit pour pisser (un mec dans un centre du sommeil qui m’a expliqué). Quelqu’un avec le sommeil lourd n’est pas réveillé par une envie de pisser (exemple de mon meilleur ami, pour qui il faut une bombe atomique pour se réveiller et qui dort toujours d’une traite, mais qui pisse du sirop orange en se levant)

Pas la peine de partir sur la prostate, le diabète, les reins ou je ne sais pas quoi. Je me surveille et tout va très bien.

Est-ce que quelqu’un connaîtrait quelque chose pour alourdir le sommeil afin de dormir d’une traite ?

le xanax

Zinc magnésium /Melatonine / glycine

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L'alcool

Le 05 mai 2024 à 19:35:00 :
Zinc magnésium /Melatonine / glycine

Ça ne sert pas à alourdir le sommeil ce genre de complément, mais à s’endormir plus vite et « mieux » dormir. Tu te doutes bien que j’ai testé tous ces styles de compléments. Aucun effet sur ce que je recherche malheureusement

Un match des Girondins

Le 05 mai 2024 à 19:34:31 :
le xanax

Même ça, ça ne marche pas. Je prends un Seresta, je vais dormir 10h (je dors toujours 7/8h c’est mes besoins), limite j’ai encore des vertiges en me levant au bout de 10h avec la gueule en vrac. Mais je me lève quand même la nuit pour pisser (en me tenant aux murs tellement ça me défonce)

Zzzz quil sommeil c’est léger comme truc pour taper une bonne nuit ça m’arrive d’en prendre et c’est efficace sur moi
Ah mais ok tu te lèves sous psychotrope mdr laisse tomber y as rien a faire demande à ta femme de te mettre un coup de batte sur la nuque à la limite pour voir

Le 05 mai 2024 à 19:40:53 :
Zzzz quil sommeil c’est léger comme truc pour taper une bonne nuit ça m’arrive d’en prendre et c’est efficace sur moi

Regarde mon message au dessus du tiens poto. Aucune chance je pense…

Sur HSN y a un truc hyper complet avec mélatonine, GABA, passiflore, valériane etc… Je me dis que le fait que ça soit un complexe comme ça marcherait peut être

Mais j’ai surtout l’impression que je me raccroche a ce que je peux et qui j’y arriverais jamais

Décaler son cycle de sommeil, genre dormir plus tot/ plus tard va niquer ton sommeil. Pareil pour faire des nuits courtes le we pour rattraper en semaine c’est pas bon… alcool y’a rien de sain non plus..

Sinon bouchons d’oreille ?

Pour ma part j’ai le sommeil léger. Depuis quelques années maintenant je dors quasiment d’une traite, hors périodes de stress.

Les bouchons d’oreille ont été d’une grande aide. À la fois pour ne pas être dérangée par magalax et pour tout simplement ne pas être focus par mon environnement

Je crois que c'est normal d'avoir des phases différentes dans une nuit. Souvent le début c'est très profond, beaucoup moins ensuite.
Et la grande majorité des gens se réveillent plusieurs fois dans la nuit, pas sûr qu'on puisse y faire grand chose.

Endors toi avec des haltères pour alourdir ton sommeil

Médicaments pour dormir et puis quoi encore

J'ai une meilleure solution il faut regarder des videos youtube ou un hippie frotte un baton sur des bols en metal. No fake chaque fois que je mets ca en fond sonore je dors comme un chomeur.

https://www.youtube.com/watch?v=v4-TeN8UvyI

Le 05 mai 2024 à 19:52:03 :
Endors toi avec des haltères pour alourdir ton sommeil

Le 05 mai 2024 à 19:52:03 :
Endors toi avec des haltères pour alourdir ton sommeil

Putain j’ai expdr

Ta essayer les plantes ? Genre tisanes et tout ?
Grand max 2 h avant couché sinon tu va pisser comme un fou

Sinon t'écoutes un bot qui lit du texte, et tu lui donnes à lire les posts de Mageta

Ben je pisse déjà 2 fois par nuit alors si je teste les plantes (je parle d’un complément avec des plantes plus haut) c’est pas en tisane